Stressaubbau, Resilienz und Burnoutprävention
»Und es bedarf einer Pause, um sich das in Erinnerung zu rufen: einer Pause, um nichts zu tun, um einfach zuzuören, sich auf tiefster Ebene daran zu erinnern, was, wann und wo wir sind.» )
Workshopinhalte
In den Workshops werden, je nach thematischer Ausrichtung, Elemente aus dem Yoga und der traumasensiblen Körperarbeit, systemisch-biographische Reflexion, sowie kreatives Schreiben und Gestalten auf leicht zugängliche Weise auch für Personen ohne jegliche Vorerfahrung angeboten. Mittels außeralltäglicher kreativer Tätigkeiten in einem vorbereiten, sicheren Rahmen mit ausreichen Zeit für Langsamkeit, individuellen Rhythmus, intensive Wahrnehmung und einfachen Genuss, entsteht ein erleichterter Zugang zu so genannten Flow-Erfahrungen für mehr Freude am Erleben des Augenblicks. ) Wichtige Elemente sind Stille und Achtsamkeit, um nach Innen zu lauschen, den Kopf »frei zu bekommen« und einen erweiterten Raum für die eigene Weiterentwicklung entstehen zu lassen. In den Workshops geht es um »Spiel« statt um »Arbeit« — ein achtsames, vertieftes Tätigsein ohne Ergebnisdruck, das auf das unmittelbare Erleben im Hier und Jetzt ausgerichtet ist. )
Workshopziele
»Aus dem Alltag hinein in die Wellness-Atempause: Workshops und Retreats bieten eine kleine Auszeit inmitten der alltäglichen Turbulenzen, Strukturen und Verpflichtungen. Innehalten lohnt sich. Hier können Sie den Fokus gezielt auf sich und Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse richten: für mehr Entspannung, Gesundheitsförderung und Kreativität.« )
Die Workshops unterstützen Sie dabei:
- eine Pause vom Alltag zu genießen und frische Kraft zu schöpfen
- zur mentalen und physischen Regeneration
- den Zugang zur eigenen Wahrnehmung und zum eigenen Körper zu vertiefen
- kreatives und spielerisches Gestalten als Energiequelle zu erleben
- in der Gruppe mit Sich Selbst und Anderen in Verbindung zu kommen
- die positive Wirkung und Inspiration in den Alltag mitzunehmen.
Dauer und Ort der Workshops bzw. Retreats sind variabel zwischen zwei Stunden und drei Tagen, sowohl Indoor als auch Outdoor in der Natur. Die unterschiedlichen Inhalte können an die jeweiligen Bedarfe angepasst werden. Eine Anerkennung als Bildungsurlaub ist auf Anfrage möglich.
Methoden (Auswahl)
- Traumasensibles Yoga,
- Meditation und Tiefenentspannung mit Klangschalen
- Lebensflussarbeit
- Visionboardcollage
- Biografisches Schreiben
- biografische und jahreszeitliche Übergangsrituale
- intuitives Malen und Gestalten
- kreatives Handweben
»Gehe vertrauensvoll in die Richtung Deiner Träume! Führe das Leben, das Du Dir vorgestellt hast.« (Henry David Thoreau)
